De kunst van jezelf zijn
Spelen, voelen, kiezen – helemaal jij
Omdat jezelf zijn geen vak op school is, maar misschien wel het belangrijkste dat je kunt leren.
Jongeren groeien op in een wereld vol verwachtingen.
Ze worden dagelijks geconfronteerd met sociale media, prestatiedruk, groepsdruk, onzekerheid en de voortdurende vraag wie ze eigenlijk zijn.
Maar hoe leer je jongeren omgaan met alles wat er vanbinnen gebeurt?
Hoe help je hen omgaan met gedachten die hen onzeker maken?
Hoe leren zij voelen wat belangrijk voor hen is?
En hoe blijven ze trouw aan zichzelf in een wereld die voortdurend iets van hen vraagt?
De kunst van jezelf zijn is een ervaringsgericht programma waarin theater, ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en persoonlijke ontwikkeling samenkomen.
In een veilige en speelse omgeving leren jongeren zichzelf beter begrijpen, ontdekken zij hun kwaliteiten en ontwikkelen zij vaardigheden die hen helpen om steviger in het leven te staan.
Want een jongere die zichzelf beter begrijpt, staat steviger in de wereld.
Herkent u dit bij uw leerlingen?
Steeds meer jongeren worstelen met vragen en uitdagingen die niet altijd zichtbaar zijn in de klas.
Misschien ziet u leerlingen die:
onzeker zijn over zichzelf
moeite hebben om voor zichzelf op te komen
vastlopen in perfectionisme of faalangst
sterk beïnvloed worden door groepsdruk
moeite hebben met het uiten van emoties
zich terugtrekken of juist opvallend gedrag laten zien
snel overprikkeld raken
weinig vertrouwen hebben in hun eigen kunnen
voortdurend bezig zijn met wat anderen van hen vinden
moeite hebben om keuzes te maken die bij henzelf passen
Vaak weten jongeren niet goed hoe ze moeten omgaan met wat er vanbinnen gebeurt. Gedachten, emoties en onzekerheden kunnen veel invloed hebben op hun gedrag, welzijn en leerprestaties.
De kunst van jezelf zijn helpt jongeren om stil te staan bij wie ze zijn, wat ze voelen en wat zij belangrijk vinden. Niet door eindeloos te praten over problemen, maar door te ervaren, te oefenen en te ontdekken.
Zo ontwikkelen zij meer zelfvertrouwen, veerkracht en eigenaarschap over hun eigen leven.
Want een jongere die zichzelf beter begrijpt, staat steviger in de wereld.
Wat leren leerlingen?
Tijdens het programma ontwikkelen leerlingen vaardigheden die zij hun hele leven kunnen gebruiken.
Zij leren onder andere:
• omgaan met gedachten en emoties
• meer zelfvertrouwen ontwikkelen
• grenzen herkennen en aangeven
• keuzes maken die passen bij wie zij zijn
• omgaan met groepsdruk
• beter communiceren en samenwerken
• verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag
• omgaan met spanning en stress
• ontdekken wat zij belangrijk vinden in het leven
Het doel is niet om perfecte jongeren te creëren.
Het doel is jongeren helpen om zichzelf beter te begrijpen, vertrouwen te ontwikkelen in hun eigen mogelijkheden en keuzes te maken die passen bij wie zij werkelijk zijn.
Waarom dit programma?
De wereld vraagt veel van jongeren.
Ze moeten presteren, zich aanpassen, keuzes maken en tegelijkertijd ontdekken wie ze zijn.
Toch leren ze op school vooral vakken als rekenen, taal en Engels.
Maar hoe leer je omgaan met onzekerheid?
Hoe ga je om met spanning?
Hoe blijf je jezelf als iedereen iets anders van je verwacht?
Hoe maak je keuzes waar je later trots op bent?
De kunst van jezelf zijn geeft jongeren vaardigheden die minstens zo belangrijk zijn als de lessen uit hun schoolboeken.
Vaardigheden die hen helpen op school, thuis, in vriendschappen en later in hun werk en relaties.
Opbouw van het programma
De kunst van jezelf zijn is modulair opgebouwd. Scholen kunnen kiezen voor het volledige programma of voor losse modules die aansluiten bij de behoeften van hun leerlingen.
De zes modules kunnen afzonderlijk worden ingezet, maar vormen samen ook een doorlopende leerlijn van 50 lessen voor een volledig schooljaar. Hierdoor ontstaat een structureel programma waarin leerlingen stap voor stap werken aan zelfkennis, weerbaarheid, sociaal-emotionele vaardigheden en persoonlijke groei.
Module 1 – De kunst van jezelf zijn
Wat speelt er in mij?
10 lessen
Wie ben ik? Wat voel ik? Wat denk ik? En hoe beïnvloedt dat mijn gedrag?
In deze eerste module maken leerlingen kennis met zichzelf. Ze ontdekken hoe gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn en leren zichzelf beter begrijpen.
Module 2 – Grenzeloos jezelf
Over grenzen voelen, aangeven en respecteren
8 lessen
Hoe herken je jouw grenzen? Hoe geef je ze aan?
En hoe ga je om met de grenzen van anderen?
Leerlingen onderzoeken wat voor hen belangrijk is en oefenen met opkomen voor zichzelf op een respectvolle manier.
Module 3 – (On)zichtbaar
Hoe jij de wereld ziet – en andersom
8 lessen
Iedereen kijkt door zijn eigen bril naar de wereld.
In deze module onderzoeken leerlingen perspectieven, aannames en vooroordelen. Ze ontdekken hoe snel we elkaar beoordelen en hoe belangrijk het is om echt naar elkaar te luisteren.
Module 4 – Storm in je hoofd, rust in je lijf
Over omgaan met stress, spanning en emoties
8 lessen
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je spanning ervaart?
Hoe herken je stress? En wat kun je doen wanneer je hoofd overuren maakt?
Leerlingen maken kennis met praktische technieken om meer rust, focus en veerkracht te ontwikkelen.
Module 5 – Ik & de ander
Over vriendschap, groepsdruk, liefde en verbinding
8 lessen
Hoe blijf je jezelf in contact met anderen?
In deze module onderzoeken leerlingen vriendschap, erbij willen horen, groepsdruk en de balans tussen jezelf zijn en verbinding maken met anderen.
Module 6 – De kracht van keuzes
Over verantwoordelijkheid nemen en trouw blijven aan jezelf
8 lessen
Elke keuze heeft gevolgen.
Leerlingen ontdekken wat voor hen echt belangrijk is en leren keuzes maken die passen bij hun waarden, ook wanneer dat spannend of moeilijk is.
Wat maakt dit programma anders?
Waar veel programma’s vooral gericht zijn op praten, laat De kunst van jezelf zijn jongeren ervaren.
Door middel van theater, spel, beweging, ACT-oefeningen en reflectie ontdekken leerlingen niet alleen hoe dingen werken, maar voelen zij ook wat er in hen gebeurt.
Juist die combinatie van ervaren, oefenen en reflecteren zorgt ervoor dat inzichten beter beklijven en daadwerkelijk onderdeel worden van hun dagelijks leven.
Theater biedt daarbij een veilige manier om te experimenteren, nieuwe vaardigheden uit te proberen en jezelf te laten zien.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je ontdekt dat je meer kunt dan je denkt.
Gebaseerd op bewezen methodieken
De kunst van jezelf zijn combineert verschillende krachtige methodieken:
• Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
• Ervaringsgericht leren
• Theater en spel
• Positieve psychologie
• Sociale en emotionele ontwikkeling
• Mindfulness en bewustwording
Deze combinatie zorgt ervoor dat leerlingen niet alleen inzicht krijgen, maar ook daadwerkelijk leren hoe zij hiermee om kunnen gaan in hun dagelijks leven.
Praktische informatie
Het programma is geschikt voor leerlingen vanaf ongeveer 11 jaar en kan worden ingezet binnen:
• mentorlessen
• burgerschapsonderwijs
• projectweken
• talentontwikkeling
• sociale vaardigheidstrainingen
• welzijnsprogramma’s
• weerbaarheidstrajecten
Elke les duurt ongeveer 60 minuten en sluit aan bij de leefwereld van jongeren.
De modules zijn los van elkaar te volgen, maar kunnen ook gecombineerd worden tot een doorlopende leerlijn rondom persoonlijke ontwikkeling, weerbaarheid en sociaal-emotionele vaardigheden. Hierdoor kan iedere school een programma samenstellen dat past bij haar eigen visie en onderwijsdoelen.
Over Astrid
Interesse?
Bent u benieuwd wat De kunst van jezelf zijn kan betekenen voor uw leerlingen, school of organisatie?
Druk op de knop hieronder om vrijblijvend een kennismakingsgesprek met mij in te plannen of om uw vragen te stellen. Ik denk graag met u mee over de mogelijkheden voor uw school.
Heeft u liever direct persoonlijk contact? Dan kunt u mij natuurlijk ook bellen. Ik maak graag tijd voor een kennismaking.
+31624861198
“Niet door jongeren te vertellen wie ze moeten zijn, maar door hen te helpen ontdekken wie ze al zijn.”
